Het is beslist, ik ben van mijn angsten af!

We zouden allemaal willen dat we konden zeggen, zoals de trotse Noormannen van Asterix, dat we angst negeren. Maar aangezien we ermee te maken hebben, volgen hier enkele manieren om er doorheen te komen.

Kalmeren

Als er golven van angst over je heen komen, probeer dan eerst te ontspannen door tegen jezelf te herhalen: "Ik kalmeer." van gedachten veranderen terwijl u naar uw favoriete muziek luistert.

Vertel er iemand over

Als je niet in je eentje tot rust kunt komen, kun je er door praten met iemand die je vertrouwt, 'minder alleen voor voelen', aldus adeline, 36, een verkoopmedewerker. Élodie, 29, lerares, merkt het voordeel op van luisteren in een periode van angst: “na tijd doorbrengen met een vriend, voel ik me beter! ". Dialoog helpt ook om te beseffen dat de gevoelde angst vaak niet in verhouding staat tot de realiteit.

Vertrouw op God

Voor sommigen is angst niet vluchtig: diep in zichzelf geworteld, komt het voort uit een diep gevoel van onzekerheid. het gaat er niet om deze stoornis, die met name het gevolg kan zijn van kindertrauma's, te minimaliseren. Wel kunnen nuttige hulpmiddelen worden teruggeroepen.

De juiste Bijbelverzen

Volledig radeloos door de zorgen die haar overvielen, herlas Élodie bepaalde verzen. Enthousiast: “Een vers als 'Ik laat je met rust, ik geef je mijn vrede. moge uw hart niet verontrust of verontrust zijn' (Joh 14:27) kreeg voor mij een andere dimensie. Ik kreeg daar de steun die ik nodig had”. De jonge vrouw voegt eraan toe dat dit vers gepast bleek te zijn omdat ze in haar nood niets anders had om zich aan vast te houden. “Ik was klaar om me door God te laten aanraken”.

Zorg voor geestelijke gezondheid

Is het, afgezien van noodsituaties en hun remedies, mogelijk om te waken tegen het angst-"virus" door geestelijke gezondheid te behouden? Een goede lichamelijke gezondheid bevordert de weerstand tegen ziekten, een goede geestelijke conditie helpt angstaanvallen te weerstaan. Geloof is ook een gebied dat oefening vereist.

Patricia Stuart (psychotherapeut en coach) voegt eraan toe dat "God leren kennen, rekening houdend met wat hij ons in zijn Woord vertelt, ons in staat stelt solide overtuigingen te hebben". Zo zijn we minder onrustig in onze gedachten.

Nina Karel

Vind meer artikelen op Spiritualiteit, het tijdschrift dat christelijke vrouwen uit de Franstalige wereld samenbrengt.

Artikel oorspronkelijk gepubliceerd in september 2021.