Vrouwelijke depressie: erover durven praten

Vandaag de dag erkend als een ziekte op zich, blijft depressie een taboe.

Volgens statistieken maakt één op de tien mannen en één op de vijf vrouwen een depressie door. Zelfdodingen zijn echter twee keer zo talrijk onder mannen. Volgens de medische professie schamen vrouwen zich minder voor hun toestand, terwijl mannen zichzelf beoordelen op hun prestaties in actie. Dit is ook wat hen, vaker dan vrouwen, leidt tot burn-out, depressie door overwerk.

Angst voor de blik van anderen

Séverine geeft toe dat ze er niet meer over durft te praten met de mensen om haar heen. Ze voelt zich afgewezen en onbegrepen.

'Je maakt er een big deal van,' vertelde mijn beste vriendin me toen ik haar in vertrouwen nam. Mijn man vindt dat ik teveel naar mezelf aan het staren ben en mijn moeder raadt me aan om meer voor mijn gezin te zorgen in plaats van medelijden met mezelf te hebben. "

Alexandra laat een brede glimlach zien of, als ze het echt heel erg vindt, een voorwendsel voor het begin van de griep.

“Ik vertel er aan niemand over, noch aan mijn man, noch aan mijn vrienden en vooral niet aan mijn kinderen. Voor hen gaat het goed, ik lach, maak grapjes, werk. Ik heb de indruk dat als mijn man het wist, ik in zijn aanzien zou dalen. Wat mijn vrienden betreft, ik heb gewoon het gevoel dat ik ze verveel. "

Schuld

Depressie is geen zwakte of een excuus om niet te werken. Het wordt geleden, net als andere ziekten. Er is dus niets om schuldig over te zijn. Vaak begrijpen mensen met een depressie niet helemaal wat er met hen gebeurt en geven ze zichzelf de schuld van hun moeilijkheden. Ze denken ten onrechte dat ze verantwoordelijk zijn voor hun toestand.

Praat met elkaar met compassie

Het resultaat is dat depressieve mensen hard tegen zichzelf praten. Alexandra: “Ik zou 's ochtends wakker worden en tegen mezelf zeggen: 'Shake yourself, lazy girl'. En het was alsof ik mezelf sloeg. Door te lezen leerde ik met mededogen tegen mezelf te spreken”.

Als iemand die dicht bij je staat depressief is, hoe zou je dan met diegene praten? Stel jezelf de vraag, luister goed naar wat je tegen hem zegt. Waarom zou je niet hetzelfde doen voor jezelf? Moge onze blik op onszelf lijken op die van Christus.

De kleine geneugten

Alexandra leeft al jaren in een depressieve toestand, met ups en downs, zoals vaak het geval is bij dit soort ziektes.

“Als ik mijn huidige leven vergelijk met dat van tien jaar geleden, kan ik zeggen dat ik bijna genezen ben. En ik heb deze genezing aan drie dingen te danken; Ik accepteerde mijn toestand, klampte me vast aan de kleine genoegens van elke dag en legde deze ziekte in de handen van God. "

Vertrouw op God

Christus beloofde zijn rust aan de "vermoeide en belaste" mensen. Alexandra zegt dat ze de vervulling van deze belofte proeft sinds ze losliet en niet meer alleen worstelde. Dus, elke ochtend en elke avond, "betrouw ik mijn pijn aan hem en vraag hem om me de kracht te geven om herboren te worden in zijn licht. En ik weet dat dat is wat Hij doet. Elke dag een beetje. Een beetje meer ".

Magalie Mavilia

Artikel oorspronkelijk gepubliceerd in september 2021.