3 manieren om rust te vinden in drukke dagen

Ons moderne leven zit boordevol! We pendelen tussen werk, school, activiteiten, sociale contacten, thuis, enzovoort. Zelfs onze downtime is gevuld met entertainmentopties. Stilte is niet iets wat we gewend zijn. We zijn constant in beweging.

Interessant is dat God ons in zijn woord gebiedt om “stil te staan ​​en te weten dat hij God is” (Psalm 46:10). God is zich ervan bewust dat het heel moeilijk voor ons is om stil te zitten. Het is door agitatie dat de vijand ons afwendt van een leven vol vrede. In onze cultuur is overwerkt en overweldigd zijn een teken van eer. Een kilometerslange to-do-lijst en een leven zonder marges worden succes genoemd.

Hoe vind je rust in een leven vol hectische dagen? Hoe ziet een opzettelijk leven eruit als je op elk moment van de dag in tien verschillende richtingen wordt getrokken?

Rust vinden in de chaos van ons leven vereist doordachte patronen en praktijken die ons helpen de gekste dagen door te komen. Hier zijn enkele oefeningen die helpen een vredig hart te cultiveren, zelfs te midden van dit hectische leven:

1. Implementeer de dagelijkse praktijk van dankbaarheid

Het gewone leven waar onze meest buitengewone God zich manifesteert. Als we het gevoel hebben dat de dingen vastlopen, duurt het maar een paar momenten om te reflecteren om te zien dat God nog steeds aan het werk is in de details waaruit onze dagen bestaan. Het kan zijn dat het in die perfect gezette kop koffie zit die je lichaam hard nodig heeft om zijn energie door deze gekke dag heen te houden. Het kan in de knuffels en kusjes zijn die je kinderen je geven voordat ze naar school gaan. Het kan zijn in een bemoedigend gesprek dat u voert met een collega tijdens een veeleisende dag op het werk.

Mensen kunnen het goddelijke dat ze in hun leven tegenkomen gemakkelijk verklaren. Was het een voorziening van God of een toevalstreffer? Is het de voorzienige bescherming of onze intelligentie die ons veilig heeft gehouden?

Als we vrede willen hebben tijdens onze gekste dagen, moeten we onszelf trainen om Gods genade, schoonheid, voorziening en liefde dagelijks te herkennen. Dus als we zijn genade nodig hebben, een beetje extra, hebben we onze ogen al getraind om het te zoeken. De praktijk van het schrijven, fotograferen, schilderen, delen of bidden over de dingen waar we elke dag dankbaar voor zijn, is een zeer krachtige oefening. Het traint de ogen van ons hart om de Heer aan het werk te zien in de alledaagse details van ons dagelijks leven.

2. Stop om te bidden

Wanneer we worden geconfronteerd met chaos of het gevoel hebben dat onze dag verder gaat dan wat we alleen aankunnen, dan moeten we pauzeren en bidden! Het kan een simpel "Jezus, help me!" zijn. en als je het roept in het bijzijn van je kronkelende kinderen, heb je alle kans om hun aandacht te trekken. Ze kunnen zich zelfs voor je verzamelen, omdat ze zich misschien zorgen gaan maken of mama of papa eindelijk knapte!

Alle grappen terzijde, het is zo gemakkelijk om te vergeten dat we te allen tijde toegang hebben tot de hulp van Gods Heilige Geest. Pauzeren om te bidden is de beste manier om ons hart en onze geest te openen voor wat God voor onze dag heeft gepland, in plaats van ons overweldigd te voelen door het idee dat we voor onszelf moeten zorgen in de eindeloze lijst die voor ons ligt.

3. De vecht- of vluchtreactie kalmeren

Wanneer we ons overweldigd voelen, gaat ons lichaam in de "vecht- of vlucht" -modus. Dit is wanneer het veel moeilijker wordt om onze emoties te kalmeren, geduldig te reageren en een gevoel van vrede te voelen in onze situatie. Het is essentieel om aandacht te besteden aan ons lichaam als we een vredig leven willen leiden.

Een manier om ons lichaam te kalmeren is door diep te ademen. Haal langzaam en diep adem in de buik om automatische triggers in je zenuwstelsel te bestrijden. Lichaamsbeweging kan een effectieve manier zijn om wat van die angstige energie vrij te maken. Gewoon een blokje om of door het huis lopen kan je lichaam helpen herstellen van een hoge stressreactie.

Zelfzorg is de sleutel tot het kunnen ervaren van Gods vrede in ons leven.

Hier is een belangrijk ding om te onthouden wanneer je het gevoel hebt dat de dag je inhaalt: God is voor jou! (Romeinen 8:31) Soms, als we voelen dat de omstandigheden zich in ons leven opstapelen, kunnen we ons alleen gaan voelen, denken dat God ons is vergeten, of dat we in deze puinhoop voor onszelf moeten zorgen! Dat is niet wat de Bijbel leert. God nodigt ons uit om “al onze zorgen aan Hem te toevertrouwen” (1 Petrus 5:7). Hij vertelt ons dat hij ons geen geest van angst heeft gegeven, maar van kracht, liefde en zelfbeheersing (1 Timoteüs 1:7). En hij zegt dat hij zal voorzien in alles wat we nodig hebben (Filippenzen 4:19).

Het Woord van God is onze rots wanneer al het andere onzeker lijkt. Denk aan zijn beloften wanneer je geest de redenen tot bezorgdheid wil tellen! Vrede wordt gevonden in de aanwezigheid van onze grote God.

de Editors

Artikel door Amanda Idleman vertaald en gedeeltelijk overgenomen van de site crosswalk.